夏ゴルフを楽しむための暑さ・紫外線対策グッズ！熱中症・日焼け対策のおすすめグッズを紹介！

真夏も安心してゴルフを楽しみたい

夏ゴルフは紫外線が気になるな

夏もゴルフを楽しみたいですが紫外線や熱中症が気になりますね。夏でも安心・安全にゴルフを楽しむために、紫外線や熱中症対策グッズを紹介します！

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夏ゴルフの紫外線・熱中症対策の基本

水分・塩分を補給

長時間外を歩くゴルフは定期的に水分補給を行いましょう。スポーツドリンクでの水分補給は熱中症対策におすすめです。また、塩分のタブレットやアメなどで塩分を補給することも忘れずに。

プレーに夢中になると水分や塩分の補給を忘れてしまいがちになるので周りと声を掛け合って気をつけましょう。

インドアや涼しい地域のゴルフ場を選ぶ

インドアゴルフは屋内でシミュレーターを使用してプレーを楽しめますので、紫外線や熱中症を気にせずラウンドできます。また、比較的涼しい地域や標高が高い地域のゴルフ場を選ぶことで熱中症対策になります。

ただし、標高が高い地域は寒暖差が大きかったり、紫外線が強かったりすることもあるので着るものや紫外線対策に注意が必要です。

しっかりと睡眠を確保

朝早く集合することの多いゴルフは、睡眠時間が短くなってしまいがち。翌日早朝に集合の場合は早めに寝るなど睡眠時間をしっかりと確保して体力を温存しましょう。

キャディを付けてサポートしてもらう

キャディはコースを効率よく回るアドバイスや、ボールの捜索などプレーのサポートをしてくれます。そのため、夏の暑い時期はキャディにサポートしてもらうことで体力を温存できます。

夏ゴルフを安心安全に楽しむためのプレースタイル

猛暑が厳しい夏は熱中症が心配ですね。そこで猛暑を回避できるプレースタイルを紹介します！

アーリーバード

スタート時間の早いアーリーバードプランは、春から夏にかけてプランを設けているゴルフ場が増えます。真夏の暑い時間帯を避けて午前中にはプレーを終えることができるので、熱中症対策におすすめです。スループレーで18ホールが昼前には終えられます。アーリーバードプランは他のプランよりもリーズナブルな場合が多いのでチェックしてみましょう。

ハーフプレー

ハーフプレーは通常の18ホールの半分の9ホール分だけプレーするスタイルです。真夏のゴルフは無理は禁物です。ハーフプレーの場合は2時間30分ほどでプレーが終わるので体力的にも負担が少なく済みます。

また、ハーフプレーには早朝・午後・薄暮といった時間にスタートすることが多く、熱中症対策にも有効です。料金も半額になることが多いのでリーズナブルに夏ゴルフを楽しみたい人におすすめです。

薄暮プレー

薄暮プレーは夕方から日暮れまでの時間にハーフプレーするプランと、夕方からナイターと組み合わせて18ホール回るプランがあります。どちらも夕方の気温や陽ざしが弱まり始める時間帯なので熱中症対策におすすめです。また早起きをする必要がないのもうれしいですね。

ナイターゴルフ

ナイターゴルフは夕方から夜にかけてラウンドするスタイルで、夜間の照明を使用してプレーします。紫外線対策の必要がなく、熱中症のリスクも下がるため夏ゴルフにおすすめですが、ナイター設備のあるゴルフ場はあまり多くないので、近くに設備のあるゴルフ場があれば検討してみましょう。

夜のゴルフはボールが見えにくくなるので昼間に比べて難易度が上がるので注意しましょう。

夏ゴルフを楽しむための暑さ・紫外線対策グッズ

氷のう

氷のう　をチェック

氷のうは氷や水を入れて集中して冷やすことができるグッズで、夏のゴルフ対策におすすめのグッズです。頭や脇、首などを冷やすことで熱中症対策になります。夏のゴルフ場では氷を提供していることが多いので、氷のうを用意しておいてゴルフ場で氷をもらうと暑さ対策におすすめです。氷を提供していないゴルフ場もありますので事前に確認しておきましょう。

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